吃什么，对皮肤最好？

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下面介绍的四种植物，对人体皮肤有很好的抗衰老、除皱美白功效，有效解决女性的皮肤烦恼。
一、葡萄(带皮、籽服用)
    葡萄中对人体最有用的不是它的维生素，而是其富含的花青素。花青素的抗氧化效果是维生素C的20倍，维生素E的50倍。而且花青素是水溶性的，服用再多的量也不会在体内沉积。
二、大豆
    大豆富含卵磷脂及异黄酮。卵磷脂是人体细胞中重要的组成部分，它的存在，可以促进细胞的新陈代谢，让人体延缓衰老。而异黄酮是一种植物雌性激素，它可以平衡女性的荷尔蒙，让女性既能得到漂亮的肌肤，也能拥有完美的女性特征美；同时荷尔蒙的平衡，对月经综合症有很大的改善作用。更为重要的是，这些大豆提取物在防治心脑血管疾病方面，被医学界认为是相当有效的。
三、石榴
    石榴中富含有鞣花酸，鞣花酸是阻断黑色素的生成功效十分卓越，且完全无毒副作用。因此，多吃石榴，既美味，又能美白皮肤。
四、小球藻
    小球藻富含蛋白质、维生素、矿物质及食物纤维，但其最有价值的是富含的生命活性物质：糖蛋白、多糖体及高达13%的核酸物质，这些生命活性物质是令人体细胞中细胞核保持健康的重要保障元素。因此小球藻是科学界认可的，排除人体毒素、修复受损器官组织的最强力的纯天然物质。其对人体的强健作用要比螺旋藻强上好几倍。
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